Nutrición para entrenar mejor: ¿qué comer antes y después del ejercicio?
Una buena rutina se construye con ejercicio, pero también con una alimentación estratégica. En es...
Volver al ejercicio después de una pausa puede parecer difícil, pero no tiene por qué serlo. En este artículo te damos estrategias simples para reiniciar tu rutina de forma progresiva y sin frustraciones. Hablaremos de metas realistas, calentamiento esencial, frecuencia recomendada y cómo evitar compararte con tu “yo” del pasado. También te recomendaremos rutinas de bajo impacto para principiantes y cómo utilizar nuestras guías digitales paso a paso.
Empieza suave, pero empieza hoy. Revisa nuestra guía para principiantes.
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