Nutrição para um melhor treino: O que comer antes e depois do exercício?
Uma boa rotina constrói-se com exercício , mas também com uma alimentação estratégica. Neste arti...
Voltar a fazer exercício depois de uma pausa pode parecer difícil , mas não tem de ser. Neste artigo, vamos dar-lhe estratégias simples para reiniciar a sua rotina gradualmente e sem frustrações. Falaremos sobre objetivos realistas, aquecimentos essenciais, frequência recomendada e como evitar comparar-se com o seu eu passado. Recomendaremos também rotinas de baixo impacto para principiantes e como utilizar os nossos guias digitais passo a passo.
Comece devagar, mas comece hoje. Confira o nosso guia para iniciantes.
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