Nutrição para um melhor treino: O que comer antes e depois do exercício?

Uma boa rotina constrói-se com exercício , mas também com uma alimentação estratégica. Neste artigo, vamos ensinar-lhe que tipos de alimentos melhoram o seu desempenho antes do treino e como otimizar a sua recuperação com uma refeição pós-treino adequada. Incluímos exemplos de snacks rápidos, ideias de preparação de refeições e como utilizar os nossos planos nutricionais para organizar a sua semana como um verdadeiro atleta.

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