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Entrenar duro no es suficiente. El verdadero progreso ocurre cuando equilibras esfuerzo con una buena recuperación. En este artículo aprenderás qué es la recuperación activa, cómo implementarla en tu semana de entrenamiento y qué herramientas puedes usar para aliviar tensiones y mejorar tu movilidad. Desde foam rollers hasta rutinas de estiramiento guiadas, descubre cómo cuidar tu cuerpo es parte del proceso de mejorar.
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